2005年05月26日

五月二十六日（木）の一

転ばぬ先のストレッチ

年のせいだろう。このごろ、ちょっとしたはずみで、よろけ転びそうになる。おっととと、こらえきれず尻餅をついてしまうことも、ときどき。
階段の段差とかじゅうたんの合わせ目とか、つま先が、なにかにけつまずいて、バランスをくずすのだ。
路上も、室内も、風呂場も、バリアフリーでないから、危険がいっぱいだ。統計によれば、浴室での転倒事故で救急車で病院に担ぎ込まれる率は、交通事故よりも多いそうだ。風呂好きの高齢者には、やばい話だ。
以前はよろけそうになっても、身に備わったバランス復元力で、転倒にはいたらなかった。これからは、そうはいかない、ストレッチをしなさいといわれた。

古い友人と一年ぶりでゴルフをしたら、びっくりするほど、よく飛ぶようになっていた。練習はほとんどしないのに、どうしたんだ、ときいてみたら、ヨガを続けているという。ストレッチのおかげで、週一回だが、足腰がしっかりしてきた。軸がぼくみたいにふらつかない。よく飛ぶはずだ。
米国でも、パワーヨガがさかんらしい。オウムのような呪術秘法めいたのはいやだが、科学的ストレッチならやってみようと決めた。
とりあえず、壁に両手をついて、片足を後ろに踏ん張り、足首の筋肉をのばすのを教わった。激しい運動はかえってマイナスとか。これくらいならできそうだ。ぼくのストレッチ元年だ。

転ばぬ先のストレッチ、しばらく、これでいってみよう。

投稿者 nansai : 2005年05月26日 15:43